Bạn có bao giờ cảm thấy như có ai đó đang theo dõi mình qua chiếc laptop không? Nếu thiết bị của bạn đang hoạt động bất thường, đó có thể không phải là sự hoang tưởng. May mắn thay, có một số cách đơn giản để phát hiện phần mềm theo dõi ẩn và giành lại quyền kiểm soát sự riêng tư của bạn. Với tư cách là chuyên gia tại thuthuat360.net, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước để bảo vệ thông tin cá nhân trên laptop, từ những dấu hiệu dễ nhận biết đến các phương pháp kiểm tra chuyên sâu hơn.
1. Dấu Hiệu Bất Thường Từ Laptop
Một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy ai đó có thể đã cài đặt phần mềm theo dõi trên laptop của bạn là sự thay đổi đáng chú ý trong cách nó hoạt động. Các công cụ giám sát thường chạy ẩn, lặng lẽ thu thập dữ liệu hoặc ghi lại hoạt động của bạn, điều này có thể gây căng thẳng cho hệ thống và dẫn đến các hành vi bất thường.
Nếu laptop của bạn trở nên chậm chạp, khởi động lâu hơn, pin nhanh hết hoặc quạt kêu to bất thường ngay cả khi bạn không chạy các ứng dụng nặng, đó có thể là một manh mối cho thấy có điều gì đó không ổn. Hãy chú ý đến các cửa sổ pop-up, đặc biệt là ở những vị trí lạ khi bạn không duyệt web, hoặc sự gia tăng bất thường của quảng cáo pop-up trên các trang web yêu thích của bạn. Ngoài ra, hãy cảnh giác với các lỗi treo máy thường xuyên mà bạn không rõ nguyên nhân hoặc việc thiết bị tự khởi động lại bất ngờ.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng điểm truy cập di động (mobile hotspot) để kết nối laptop với internet, mức sử dụng dữ liệu tăng đột biến không mong muốn có thể là một dấu hiệu đáng báo động khác. Phần mềm theo dõi có thể gây ra tất cả những vấn đề này. Tóm lại, hãy tin vào trực giác của bạn. Nếu laptop của bạn có vẻ không bình thường, rất có thể là có vấn đề.
2. Quét Hệ Thống Để Tìm Malware
Kiểm tra phần mềm gián điệp trên laptop bằng phần mềm diệt virus
Một đặc điểm của phần mềm độc hại hiện đại là chúng lén lút hơn các phiên bản cũ, khiến việc phát hiện trở nên khó khăn hơn theo những cách thông thường, chẳng hạn như không còn hiển thị các pop-up ngẫu nhiên. May mắn thay, nhiều công cụ theo dõi, đặc biệt là keylogger và spyware (phần mềm gián điệp), được các chương trình diệt virus uy tín phân loại là phần mềm độc hại.
Sử dụng các chương trình này, bạn có thể thực hiện quét toàn bộ hệ thống để giúp phát hiện và loại bỏ các mối đe dọa trước khi chúng gây ra nhiều tác hại hơn. Các công cụ bảo mật tích hợp sẵn như Windows Defender của Microsoft và XProtect của Apple có thể không mấy hấp dẫn, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng chúng làm tuyến phòng thủ đầu tiên. Đảm bảo rằng các bản cập nhật định nghĩa virus của bạn là mới nhất, sau đó thực hiện quét toàn diện thay vì quét nhanh, vì phần mềm theo dõi có thể ẩn sâu trong các tệp hệ thống.
Nếu bạn không hài lòng với kết quả quét, hãy cân nhắc sử dụng một giải pháp chống virus hoặc chống phần mềm độc hại của bên thứ ba đáng tin cậy như Malwarebytes hoặc Bitdefender. Những công cụ này thường phát hiện ra các mối đe dọa mà các chương trình mặc định có thể bỏ qua. Một số thậm chí còn cung cấp các tính năng cụ thể để nhận diện keylogger, rootkit và các công cụ truy cập từ xa. Tuy nhiên, chúng thường không miễn phí hoặc có giá thành cao. Vì vậy, trước khi quyết định mua, hãy đảm bảo phần mềm diệt virus có tất cả các tính năng cần thiết cho nhu cầu của bạn.
3. Kiểm Tra Tiện Ích Mở Rộng Trình Duyệt
Các tiện ích mở rộng (extension) của trình duyệt có thể hữu ích, nhưng cũng có thể là công cụ để theo dõi hoạt động của bạn. Các tiện ích mở rộng độc hại hoặc giả mạo có thể theo dõi thói quen duyệt web, hiển thị quảng cáo, ghi lại thao tác bàn phím (keylogger) hoặc thậm chí chuyển hướng bạn đến các trang web giả mạo để đánh cắp thông tin. Đó là lý do tại sao việc xem xét các tiện ích mở rộng trình duyệt là rất quan trọng khi bạn kiểm tra phần mềm theo dõi trên laptop.
Hãy xem xét kỹ danh sách các tiện ích và tìm bất kỳ thứ gì bạn không nhận ra hoặc không nhớ đã cài đặt. Đặc biệt chú ý đến các tiện ích mở rộng tự nhận là cung cấp các chức năng tiện ích như cải thiện bảo mật – những tiện ích này đôi khi được sử dụng làm vỏ bọc cho phần mềm gián điệp. Để an toàn, hãy luôn cài đặt các tiện ích mở rộng được đánh giá tốt và đến từ các nhà phát triển uy tín. Khi cài đặt tiện ích mở rộng cho Chrome, Firefox hoặc bất kỳ trình duyệt nào khác, hãy luôn kiểm tra độ an toàn trước để tránh rủi ro về bảo mật thông tin.
4. Kiểm Tra Quyền Truy Cập Webcam & Microphone
Một trong những cách đáng lo ngại nhất mà ai đó có thể theo dõi bạn là bằng cách bí mật truy cập webcam hoặc microphone trên laptop của bạn. Vì lý do này, bạn nên thường xuyên kiểm tra xem ứng dụng nào có quyền truy cập vào webcam và microphone của mình.
Trên Windows 11, bạn nhấn vào biểu tượng Windows, chọn Settings (Cài đặt) > Privacy & Security (Quyền riêng tư & Bảo mật), sau đó cuộn xuống phần App permissions (Quyền của ứng dụng). Từ danh sách, chọn Camera (Máy ảnh) hoặc Microphone (Micrô) và cuộn xuống trang để xem ứng dụng nào có quyền truy cập vào cảm biến đã chọn.
Trên macOS, bạn điều hướng đến System Settings (Cài đặt hệ thống) > Privacy & Security (Quyền riêng tư & Bảo mật), sau đó chọn Camera (Camera) hoặc Microphone (Micrô) từ danh sách.
Trong các trang tương ứng, hãy tìm bất kỳ ứng dụng nào bạn không nhận ra hoặc chưa cố ý cấp quyền truy cập. Nếu không chắc chắn, hãy tắt ứng dụng đó và theo dõi xem có vấn đề gì xảy ra không. Một cách khác để nhận biết bạn đang bị theo dõi là khi đèn webcam của bạn tự bật ngẫu nhiên mà không có thao tác nào từ bạn. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng, vì một số phần mềm theo dõi tinh vi có thể tắt đèn báo hiệu khi đang ghi hình bạn, khiến việc phát hiện trở nên khó khăn hơn.
5. Kiểm Tra Các Chương Trình Đã Cài Đặt
Thông thường, phần mềm theo dõi tự ngụy trang thành một ứng dụng vô hại hoặc ít được biết đến, với hy vọng hòa lẫn vào các chương trình hợp pháp. Những ứng dụng này thậm chí có thể cài đặt thêm các ứng dụng khác trong nền mà bạn không hề hay biết. Đó là lý do tại sao việc định kỳ xem xét tất cả phần mềm đã cài đặt trên laptop là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn nghi ngờ thiết bị của mình có thể đã bị can thiệp.
Trên Windows 11, bạn mở Settings (Cài đặt) và điều hướng đến Apps (Ứng dụng) > Installed apps (Ứng dụng đã cài đặt) để xem danh sách các ứng dụng đã cài đặt của mình.
Trên macOS, bạn mở thư mục Applications (Ứng dụng) hoặc điều hướng đến System Settings (Cài đặt hệ thống) > General (Chung) > Storage (Dung lượng) > Applications (Ứng dụng) để có cái nhìn tổng quan tương tự.
Hãy xem xét từng ứng dụng trong danh sách và tìm kiếm bất kỳ ứng dụng nào có vẻ lạ, có tên chung chung hoặc được cài đặt gần đây mà bạn không hề hay biết. Nếu bạn không chắc chắn về một ứng dụng cụ thể, việc tìm kiếm tên, nhà phát triển, chức năng hoặc đánh giá của nó trên mạng có thể giúp xác định tính hợp pháp của nó.
6. Xem Lại Các Chương Trình Khởi Động Cùng Hệ Thống
Nhiều loại phần mềm theo dõi được thiết kế để tự động khởi chạy khi bạn bật laptop, để chúng có thể bắt đầu thu thập dữ liệu ngay lập tức mà không gây chú ý. Điều này khá phổ biến ngay cả đối với phần mềm giám sát nhân viên.
Vì vậy, việc xem xét các chương trình khởi động cùng hệ thống là một cách thông minh để phát hiện các công cụ ẩn đang chạy trong nền. Trên Windows 11, bạn nhấn tổ hợp phím Ctrl + Shift + Esc để mở Task Manager (Trình quản lý tác vụ), sau đó nhấp vào Startup apps (Ứng dụng khởi động) ở thanh bên trái. Thao tác này sẽ hiển thị danh sách tất cả các chương trình được thiết lập để khởi chạy khi hệ thống của bạn khởi động.
Cách xem ứng dụng khởi động trên Windows 11
Trên macOS, bạn đi tới System Settings (Cài đặt hệ thống) > General (Chung) > Login Items & Extensions (Mục đăng nhập & Tiện ích mở rộng) để xem một danh sách tương tự.
7. Kiểm Tra Hoạt Động Mạng
Một tính năng độc đáo của phần mềm theo dõi là nó thường gửi dữ liệu về cho chủ sở hữu, cho dù đó là thao tác gõ phím, ảnh chụp màn hình, ghi âm hoặc nhật ký hoạt động của bạn. Điều này có nghĩa là nó sẽ thường xuyên sử dụng kết nối internet của bạn ngay cả khi bạn không làm gì trực tuyến.
Vì vậy, việc kiểm tra hoạt động mạng của laptop có thể giúp bạn phát hiện bất kỳ hoạt động truyền dữ liệu bất thường nào cho thấy sự hiện diện của phần mềm gián điệp.
Trên Windows, bạn tìm kiếm Resource Monitor (Giám sát tài nguyên) và chọn nó từ kết quả tìm kiếm. Sau khi mở, chọn tab Network (Mạng) để xem chi tiết về mức sử dụng mạng của bạn.
Theo dõi mức sử dụng mạng trên Resource Monitor Windows 11
Trên macOS, bạn mở Activity Monitor (Giám sát hoạt động) và nhấp vào tab Network (Mạng).
Xem hoạt động mạng trong Activity Monitor trên macOS
Khi xem mức sử dụng mạng, hãy tìm kiếm các tiến trình hoặc ứng dụng lạ liên tục gửi hoặc nhận dữ liệu trong nền. Các đợt tăng đột biến mức sử dụng mạng không giải thích được có thể là một dấu hiệu đáng báo động.
Ngoài Resource Monitor và Activity Monitor, bạn có thể sử dụng các công cụ của bên thứ ba để giám sát hoạt động mạng trên Linux, macOS và Windows. Trên Windows, bạn có thể dùng GlassWire hoặc NetBalancer. Trên macOS, LuLu là một lựa chọn tuyệt vời.
Nếu bạn lo lắng rằng ai đó đang theo dõi máy tính của mình nhưng không thấy bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào, hãy xem xét hệ thống của bạn để tìm các ứng dụng lạ, kiểm tra lưu lượng mạng và xem xét các chương trình khởi động cùng hệ thống và tiện ích mở rộng trình duyệt. Cách tiếp cận tốt nhất là bắt đầu với các phương pháp dễ dàng và tiến tới các kỹ thuật nâng cao hơn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia bảo mật nếu bạn vẫn còn lo lắng về sự riêng tư trên thiết bị của mình.
