Trong cuộc sống hiện đại, âm nhạc không chỉ là một hình thức giải trí mà còn là yếu tố có sức ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trí và hành động của chúng ta. Giống như việc lựa chọn những người bạn đồng hành tích cực, việc kiểm soát nội dung âm nhạc chúng ta tiêu thụ hàng ngày cũng quan trọng không kém. Đối với tôi, việc chủ động lọc bỏ những bản nhạc có nội dung tiêu cực đã trở thành một trong những quyết định tuyệt vời nhất, giúp tôi duy trì sự tập trung tối đa và cải thiện đáng kể tinh thần làm việc.
1. Lắng Nghe Các Bản Nhạc Không Lời Giúp Thư Giãn
Kể từ năm 2020, thói quen nghe nhạc của tôi đã thay đổi đáng kể. Trước đây, tôi thường cảm thấy mình “buộc phải” nghe nhạc, đặc biệt là khi làm việc, và đôi khi tôi cứ nghe mà không hề nghĩ đến tác động của chúng lên hiệu suất. Tôi nhận ra rằng những bài hát có ca từ tiêu cực hoặc chủ đề nhạy cảm đã ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn mình tưởng. Chẳng hạn, đôi khi tôi bỗng nhiên cảm thấy tức giận vô cớ, trong khi đáng lẽ ra tôi phải tập trung vào việc viết lách hay chỉnh sửa ảnh.
Nghe các bản nhạc không lời thư giãn đã tạo nên sự khác biệt rất lớn. Tôi thường chọn nhạc chill-hop và lo-fi, những thể loại này không chỉ giúp tôi bình tĩnh mà còn tăng cường khả năng tập trung vào công việc đang làm. Nếu bạn muốn thoát khỏi các dịch vụ streaming chính, có nhiều ứng dụng nhạc lo-fi chuyên biệt được thiết kế để tăng cường sự tập trung và hỗ trợ học tập hiệu quả.
Giao diện một playlist nhạc không lời trên Apple Music giúp thư giãn và tập trung làm việc
2. Sử Dụng Từ Khóa Để Tìm Playlist Tích Cực
Đôi khi, bạn vẫn muốn nghe nhạc có lời nhưng không muốn tiếp nhận những nội dung bạn cho là tiêu cực. Tin tốt là ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy vô số playlist chỉ chứa những bản nhạc tích cực và truyền cảm hứng. Điều này đặc biệt đúng trên Spotify, nhưng các nền tảng streaming khác cũng không quá khó khăn.
Việc sử dụng các từ khóa phù hợp sẽ giúp bạn tìm kiếm playlist tích cực dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể thử các từ khóa như:
- Uplifting (Vươn lên/Truyền cảm hứng)
- Positive (Tích cực)
- Happy (Vui vẻ)
- Feel Good (Cảm thấy tốt)
- Good Vibes (Năng lượng tích cực)
Những từ khóa này rất hiệu quả trong việc khám phá âm nhạc mới trên Apple Music và tôi cũng đã thử chúng trên Spotify. Đây cũng là một trong nhiều cách mà Spotify có thể giúp bạn duy trì năng suất suốt cả ngày.
Kết quả tìm kiếm playlist nhạc tích cực với từ khóa 'Uplifting' trên Apple Music
3. Tự Tạo Playlist Truyền Cảm Hứng Riêng
Đôi khi, việc tìm kiếm các playlist nhạc truyền cảm hứng có sẵn có thể không mang lại kết quả như ý muốn. Trong trường hợp đó, tôi thường tự tạo playlist truyền cảm hứng của riêng mình. Tôi cũng làm tương tự khi khám phá những bản nhạc mới thuộc thể loại này và muốn sắp xếp chúng.
Tôi thích tạo playlist trên Spotify hơn vì ứng dụng này có khả năng đề xuất chính xác hơn nhiều so với Apple Music. Nhờ vậy, ngoài những bài hát tôi đã biết, việc tìm kiếm những bản nhạc mới mà tôi có thể đã bỏ lỡ trở nên dễ dàng hơn. Bạn thậm chí có thể tạo ảnh bìa tùy chỉnh để cá nhân hóa playlist Spotify của mình.
Ví dụ về một playlist nhạc truyền cảm hứng do người dùng tự tạo trên Apple Music
Mặc dù tôi đã chuyển sang Apple Music, nhưng công cụ đề xuất của nó không được tốt bằng. May mắn thay, bạn có thể chuyển thư viện Spotify sang Apple Music miễn phí. Sau khi đã tạo playlist nhạc truyền cảm hứng của mình, hãy cân nhắc đặt nó ở chế độ công khai để những người khác cũng có thể dễ dàng tìm thấy những bản nhạc này.
4. Chặn Bài Hát Có Nội Dung Nhạy Cảm
Tôi luôn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài khi liên tục nghe nhạc có ca từ quá thô tục. Vì vậy, đôi khi tôi sẽ bật tính năng chặn để các kết quả tìm kiếm không hiển thị những bài hát này. Nhiều dịch vụ streaming âm nhạc có công cụ này; ví dụ, việc lọc bỏ các bài hát có nội dung nhạy cảm trên Spotify rất dễ dàng.
Trên Apple Music, các bước thực hiện sẽ khác nhau tùy thuộc vào iPhone/iPad và Mac. Trước tiên, tôi sẽ hướng dẫn trên iPhone và iPad:
- Truy cập Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn nội dung & Quyền riêng tư.
- Chọn Mua trong App Store, Nội dung, Web & Game.
- Chạm vào Nhạc, Podcast, Tin tức, Thể dục.
- Chọn Sạch.
Tùy chọn lọc nội dung 'Explicit' trong cài đặt Giới hạn nội dung & Quyền riêng tư của Apple Music trên iPhone/iPad
Để chặn bài hát có nội dung nhạy cảm trên Apple Music trên Mac, hãy làm theo các bước sau:
- Truy cập Cài đặt > Thời gian sử dụng > Nội dung & Quyền riêng tư.
- Chọn Giới hạn Cửa hàng.
- Tắt Cho phép Nhạc, Podcast và Tin tức có nội dung nhạy cảm.
Cài đặt tắt 'Cho phép Nhạc, Podcast và Tin tức có nội dung nhạy cảm' trên Apple Music Mac
Một lựa chọn khác là loại bỏ các từ tục tĩu khỏi playlist Apple Music thông qua Phím tắt (Shortcuts). Bạn cũng có thể ẩn các video có nội dung người lớn trong YouTube Music nếu đó là dịch vụ streaming ưa thích của bạn.
5. Tránh Hầu Hết Các Bài Hát Top Chart
Có thể tôi đang thể hiện tuổi tác của mình, nhưng tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi thực sự thích nghe một bài hát nào đó nằm trong bảng xếp hạng. Hơn thế nữa, tôi nhận thấy nhiều bài trong số đó có ca từ tiêu cực hoặc nói về những chủ đề mà tôi không muốn chúng xâm nhập vào tâm trí mình.
Xem xét những điều trên, một trong những cách dễ nhất để tôi lọc bỏ nhạc tiêu cực trên các dịch vụ streaming là không nghe các bảng xếp hạng chính thức. Nếu một bài hát thực sự hay, các thuật toán sẽ tự động đề xuất nó cho tôi sau này. Cách này tốt hơn nhiều so với việc phải nghe qua 49 bài hát tôi không thích chỉ để tìm ra một bài tôi ưa. Mặc dù tôi vẫn thấy các dịch vụ streaming nhạc đề xuất những bảng xếp hạng mới nhất trên trang chủ của mình, nhưng việc bỏ qua chúng rất đơn giản.
6. Tận Dụng Bộ Lọc “Tâm Trạng” và Thể Loại
Nếu bạn biết cách sử dụng các bộ lọc và mục thể loại, việc lọc bỏ nhạc tiêu cực có thể dễ dàng đến bất ngờ. Tôi rất thích việc Spotify có nhiều “tâm trạng” khác nhau để bạn lựa chọn; bằng cách đi vào tất cả các mục có tâm trạng tích cực và vui vẻ, bạn sẽ ngay lập tức loại bỏ những bài hát có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
Apple Music cũng có playlist “Feel Good”. Tôi đã tìm thấy một số bản nhạc truyền cảm hứng, bao gồm cả những bản hit cũ, điều này củng cố quan điểm của tôi rằng âm nhạc bảng xếp hạng mà tôi thực sự thích sẽ dần xuất hiện trong phần đề xuất của mình.
Tùy thuộc vào thể loại nhạc bạn nghe, bạn cũng có thể kiểm tra các đài phát thanh được đề xuất. Hãy tìm những nghệ sĩ sáng tạo ra những bản nhạc tích cực và thử nghe đài của họ; bạn gần như chắc chắn sẽ tìm thấy thêm nhiều bài hát thuộc cùng thể loại.
7. Tại Sao Lọc Nhạc Tiêu Cực Giúp Tôi Tập Trung
Khi tôi nghe nhạc với ca từ tiêu cực, những suy nghĩ của tôi – không có gì đáng ngạc nhiên – gần như không bao giờ tích cực. Tôi thường cảm thấy tức giận hoặc khó chịu hơn mức cần thiết, và tôi cũng bắt đầu nhìn những người khác như kẻ thù (ngay cả khi họ không làm gì sai). Việc tự động loại bỏ những suy nghĩ này giải phóng rất nhiều dung lượng cho sự sáng tạo.
Màn hình hiển thị cài đặt âm thanh trong một phòng thu, tượng trưng cho việc kiểm soát âm nhạc để tăng sự tập trung
Ngoài việc không để những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí suốt cả ngày, việc lắng nghe những bài hát truyền cảm hứng còn giúp tôi làm việc vui vẻ hơn. Tôi rất dễ bị phân tâm, đặc biệt là khi công việc đơn điệu. Nếu tôi cảm thấy vui vẻ, việc hoàn thành những gì cần làm sẽ dễ dàng hơn nhiều; tôi cũng sẽ tự thúc đẩy bản thân vượt xa giới hạn bình thường.
Tránh việc thường xuyên chuyển đổi ứng dụng là một cách khác mà việc lọc bỏ nhạc tiêu cực giúp tôi tập trung. Tôi thường mở ứng dụng và tìm kiếm các playlist khác hoặc ít nhất là bỏ qua bài hát cho đến khi tìm được một bài tôi thích. Bằng cách không còn cần phải làm điều này, tôi có thể dồn toàn bộ năng lượng vào việc hoàn thành nhiệm vụ trước mắt.
